今天要来传递一个残酷的事实就是“姿势不对会变胖”！小时候老是被妈妈骂站没站姿坐没坐相 原来跟瘦不瘦很有关系 长期的姿势错还会东痛西痛 没关系 现在开始还来得及！现在就跟着我的超详细教学来好好矫正 让你变瘦变美变个人！

　　氧气是我们细胞用以燃烧卡路里的重要基础，如果我们的细胞里没有足够的氧气，则会影响我们的新陈代谢下降，所以除了努力做运动燃烧卡路里与提高代谢，也别忘了平时的坐姿站姿一样都很重要!

　　当你懒懒的摊在沙发或是床上，好像会觉得食欲特别好，但是吃多了一把腰背挺直，是不是就觉得突然好饱好饱，ballbet贝博 当你站或坐的直直的，使用的肌量会牵引到你的消化系统，让你较不容易感到饥饿

　　腰背疼痛是一般人最容易放弃运动的原因之一 长期姿势不当，脊椎受压弯曲，自然而然在做运动尤其是重量训练时会加剧受伤的风险，因此在考虑运动减重之前，赶快先矫正好自己的姿势吧!

　　当我们站直、坐直并且深呼吸的时候，会产生许多贺尔蒙，使我们感觉更有能量、更自信，并且同时刺激我们的脑内啡进而影响我们的情绪。

　　接下来我教你们几个矫正的姿势，详细可以看图上的说明跟着一起做哦～相信不久之后我们都能一起变瘦变美！

　　将身体跟手往一侧拉伸 另一边也是一样的步骤 这个动作可以拉到侧边的肌肉 对塑造线. 拉伸脖子及肩颈

　　将头贴向一侧手臂 另一侧手压住耳朵辅助 这个动作能舒缓脖子与肩颈的酸痛喔！