ballbet贝博研究未发现任何证据表明，睡眠时间较短国家的人们健康状况不如睡眠时间较长国家的人们。该研究证明，睡眠时间应当更接近本国文化习俗，这样的整体健康状况才是最佳。理想睡眠时间应当与个人的文化相匹配，并非强调地球人每晚应当睡足8小时，才是最健康的。关注详情。

　　最新研究发现，健康的睡眠时长并非有全球统一标准，是受到各国文化和地区差异而具有显著本土差异性。换句线小时睡眠时间，才是最佳健康标准。

　　研究人员分析了20个国家近5000人的睡眠时长数据，结果显示，不同国家人群的平均睡眠时间差异较大：日本人为6小时18分钟，法国人为7小时52分钟，加拿大人为7小时27分钟45。亚洲国家的一般人群普遍睡得更晚、睡眠时间更短，而且睡眠质量低于欧美等国家相同年龄人群。

　　研究人员指出，虽然普遍建议成年人应当保证每晚8小时的睡眠时长。实际上，最适合的睡眠时长应当与当地文化和习俗相匹配。

　　数据显示，睡眠时间更接近本国文化平均值的人，整体睡眠质量和健康状况最佳。值得注意的是，大多数国家的居民实际睡眠时长都比本国政府认为的理想睡眠时间少，至少一小时。

　　总之，睡眠不足与健康风险密切相关。但研究并未发现睡眠时间较短的国家，其居民总体健康状况一定更差。

　　健康专家建议，公共卫生指南应当结合本地文化制定个性化群体睡眠建议，而不是一味强调所有人每天都是“8小时睡眠标准”。良好的睡眠习惯和适合自身的睡眠作息安排，才是保障健康的关键。

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