在之前的文章中已经介绍过骨盆前倾、后倾和前移等矢状面的排列异常，今天我们来谈一谈骨盆的旋转。骨盆和股骨通过髋关节连接，和脊椎通过骶髂关节连接，这两个关节都有多个自由度。

　　有句话叫“美人在骨不在皮”，我们总说一个人看起来就很有气质，其实气质并非依赖完美的颜值，一个好的体态要比精致的五官更重要。明星走在人群中之所以能自带光环，很重要的一点就是他们的体态特别好！但是现实中，大部分人存在各种各样的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩等。

　　正文开始咯:骨盆就像是我们随身携带的椅子，让我们可以席地而坐，它提供了十足的空间装我们的脏器，同时也扮演着重量传递的角色，因此它本身必须很稳定!

　　骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。骨盆倾斜会破坏身体曲线，引发一系列健康问题。那么，如何判断自身是否存在骨盆倾斜的问题？可以通过哪些方式改善这一问题？一起跟随上海市养志康复医院物理治疗科吴雪莹治疗师来做自测和训练吧。

　　骨盆旋转对身体的影响表现有：1、 容易形成下腰痛2、 两侧腰线、 臀部两侧不对称，可能出现大小臀……在我们的日常行走状态下，骨盆是左右交替旋转。当站立时重心放在一条腿上，另一条腿前伸放松，骨盆一侧前旋更大，这就是骨盆旋转的表现形态。

　　实际上今天完成对两侧的足肌、腓肠肌、比目鱼肌、ballbet贝博腘肌、进行手法松解和激活，尤其今天突破了腓肠肌手法处理技术和足肌的技术，但是从体态感知方面效果并不明显，昨天的效果不明显的原因我人昨天没有掌握腓肠肌和足肌的手法技术，今天把这两项技术突破了也还是没有让肌肉达到增长放松时松弛，工作时有力的状态。

　　为什么久坐久站容易腰酸、小腹总是凸！你注意过自己的坐姿和站姿吗？也许你总是坐没坐姿，习惯性翘二郎腿；站没站姿，会不自觉驼背、三七步。这些不良习惯都容易让你的骨盆歪斜！骨盆位居身体的中枢位置，上接躯干、下接下肢。

　　《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。明明不胖，却总有小肚子?臀部扁平、驼背看起来总没精神?

　　有很多脑梗患者朋友问我，能走路了，为什么不能多走。如果你只是为了可以行走，无所谓步态美丑，能够忍受这种错误运动模式带来的肢体疼痛，不希望恢复常人步态，那你“随意走”。

　　这种的体态叫骨盆前倾，是由前后肌肉张力不平衡导致的。就像视频这样，红域肌肉紧张收缩，蓝域肌肉松软拉长。这个动作温和科学，可以非常直接的带动骨盆回正，拉伸紧张的后表链肌肉，对新手美眉非常友好。想要纠正骨盆，但是又不知道从何入手的姐妹，可以先从这个动作跟练起来。

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