流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活内在能量，非常适合秋冬季节早晨练习！

　　一、调息几个简单的动作放松活动一下身体(热身)让我们以自然的盘坐方式舒适的坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直我们的腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微的闭上双眼，自然而缓慢的呼吸调节。

　　春回大地，万物复苏，到处充满着明媚的阳光，人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛。具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。一年之计在于春，练习瑜伽正当时，养生专家认为，春季最适合做伸展类的运动，疏通经络，释放累积在身心的能量，瑜伽便是其中之一。

　　功效:疏通心经能减轻心脏负担，缓解胸闷、改善心慌不适，冠心病、高血压、乳腺增生等症状，还能改善蝴蝶袖手臂，减轻赘肉，改善睡眠。

　　ballbet贝博

　　练过流瑜伽的宝宝都知道。今天给大家分享9套流瑜伽序列。这套流瑜伽序列，包含站跪俯坐仰。从冥想、、到练习和休息术。

　　经络瑜伽是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动，通过瑜伽动作的弯、伸、扭、推、挤等来刺激腺体，作用于全身的经络和经穴，调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进皮肤和各个器官的新陈代谢，祛除体内不良、有毒的沉积物，增强人体免疫力，从而让人身轻体健。

　　小黑板:全文共2857字，19张图，约需9分钟;它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联衔接给人一气呵成之感。

　　女性在经期练习阴瑜伽的好处:1:平复焦虑、急躁的心情，平衡身体荷尔蒙。2:疏通下肢经络，加强盆腔血液循环、。

　　四角板凳式:- 双臂、双大腿垂直地面，右腿伸直向正右侧，脚掌踩实地面。肺经、脾经是补充身体的中气的，中气足了就会增加抵抗力，减少感冒，所以这是一个非常好的双补体式。

　　杨淇五行经络瑜伽21天生命能量精修营。杨淇·五行经络瑜伽创始人。五行经络瑜伽，传播健康传导爱，传承中国文化，传递正念生活。