哈达瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽体系中最为人们所熟知的一种，它是大多数

　　瑜伽流派的基础。哈达瑜伽起源于公元前15 世纪，其名称来源于梵文“哈”（日）

　　和“达”（月），象征着阴阳两种能量的结合。哈达瑜伽注重身体与心灵的平衡，

　　通过一系列的法（Asanas）和呼吸法（Pranayama）来锻炼身体，净化心灵。

　　阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）是一种古老的瑜伽体系，起源于公元前 2

　　世纪。ballbet贝博阿斯汤加瑜伽以严谨和科学性著称，强调法、呼吸法和专注力的结合。

　　流瑜伽（Flow Yoga）是一种开放性的瑜伽练习方法，它融合了哈达瑜伽和